Själv ägnar jag
mig åt lite annan apnea då jag just börjat med en ny sport, fridykning. Jag tog certifikat i höstas i Blue Hole i Egypten. När man
håller andan så länge man kan och dyker så djupt man kan på ett andetag händer det också saker med kroppen. Immunförsvaret går ner rejält som det gör inom många sporter. Blodplättarna
klumpar också ihop sig, så man kan bara satsa hårt ett par gånger per dag sedan behöver man vila och ta hand om sig ordentligt för komma
igen efter träning och tävling.
I många sporter tar du dig till gränsen och stressar
kroppen svårt det är därför det är så viktigt att lägga sig på rätt nivå och
inte överträna får då får träningen precis tvärt emot effekt. Du bryter ner din
kroppen istället för att bygga upp den. Det är därför det är så viktigt med
återhämtning. Så om du vill ha harmoniska hormoner så gäller det att lägga sig på rätt nivå för sin träning och att se till att ha ordentlig återhämtning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar