lördag 29 december 2012

Gamal glädje

Tror att jag kommer bli mycket gamal och då vill jag vara som Ivar. 92 år med glimten i ögat. Fortfarande i farten och boende hemma. Rattandes all teknik från sköna fåtöljen.

torsdag 6 december 2012

Insnöad på vitamin D

Det är vinter och jag har helt snöat in på vitamin D. Det kommer bara mer och mer forskning som visar hur brist på hormonet D-vitamin påverkar vår hälsa. Här längst ner finns en länk till en läkare som presenterar den nyaste forsknigen runt D-vitaminet. Nyaste forskningen visar även att vi behöver mer än tidigare rekommendationer och att det kanske varit bättre att ge D-vitamin till folk istället för vaccin mot influensa. Här har du också en länk till bästa D-vitminet i rätt dos och som lätt tas upp av kroppen: http://www.hormonharmoni.vitamera.se/
Om du känner dig osäker på hur ditt D-vitamnivärde ligger så kan du med ett enkelt test hemma få fram fakta: http://hormonharmoni.se/bestall-hormontest/d-vitamin-test/

http://www.youtube.com/watch?v=syRaJVIBNnw&feature=youtube_gdata_player

söndag 25 november 2012

D-vitamin hjälper mot det mesta

Jag blev förkyld för några dagar sedan och ökade dosen D-vitamin rejält under en dag och så försvann symptomen direkt. Jag tar alltid D-vitamin i hög dos under vintern i Sverige och är nästan aldrig sjuk längre. Ser också till att testa mig...
regelbundet för att se hur det ligger till med mitt D-vitamin (som dessutom är ett hormon). Här finns ett bra självtest: http://hormonharmoni.se/bestall-hormontest/d-vitamin-test/

Nu har ännu mer nya fakta publicerats om D-vitaminets fördelar. Nyaste forskningen tyder på att D-vitamin skyddar mot MS och många olika cancerformer. http://www.svd.se/opinion/brannpunkt/brist-pa-d-vitamin-kan-oka-risk-att-fa-ms_7683332.svd

Forskningen visar också hur vi i norden får för lite av D-vitamin framför allt nu när vi dessutom blivit solskrämda och smörjer oss med solskydd hela sommaren. Dessutom tvistar läkarna om hur mycket vi behöver dagligen. Tidigare låga doser verkar inte ge det skydd vi vill ha. D-vitaminets kvalitet är också av vikt. De kosttillskott som säljs på apoteken har enligt mig och många läkare för låga nivåer och dessutom är de av sämre kvalitet och kan inte tas upp så lätt av kroppen.
Just nu finns det D-vitamin som jag rekomenderar till extra pris på:
http://www.hormonharmoni.vitamera.se/

torsdag 22 november 2012

Gurkmeja

Hittade färsk ekologisk gurkmeja på Eat. Första gången jag sett den färsk. Nu har jag den i allt från soppor till smothies dagligen. Får dock ha handskar på mig när jag handhar den annars blir naglar och händer helt gula. Extremt starkt färgämne i den.

söndag 18 november 2012

Harmoniska Hormoner

Föreläsningsturnen på olika hälsomässor och grupper fortsätter. Verkligen kul att få så mycket uppmärksamhet runt boken och vilka urtrevliga människor man träffar!!

tisdag 30 oktober 2012

Snart ska jag simma med vilda delfiner på Hawaii




27 feb-7 mars 2013 kommer jag meditera, yoga simma med och möta delfiner och valar tillsammans med andra intresserade härliga människor. Jag ska för 23 året i rad ta en grupp med mig för att möta delfiner och valar.
I år kommer min vän läkaren Carina Henningsson finns med för att kuna ge råd om hormonharmoni. Hon är även dansterapeut så det kommer att finnas tillfällen för dans.
Delfiner och valar har en förmåga att beröra oss på djupet med sin vilkorslösa kärlek.
Vi ska även laga häslosam mat efter recept ur min nya bok Harmoniska Hormoner.
Om du vill veta mer om resan och kanske följa med så kolla. www.delfiner.se

 

 
 


 
 



 

måndag 22 oktober 2012

Regnet det bara öser ner

Fy vad vi alla är trötta på regnet i Sverige nu för tiden. Och så här ska det tydligen vara på våra breddgrader med den nya globala uppvärmningen. Det enda bra med regn är när man som Karin och jag på bilden sitter i en båt och tittar på valar och delfiner som leker runt oss efter en fantatiskt simmning med dem. Sedan kanske man ska vara glad för att det kyler de klimaktertietanter som inte tar bioidentiska hormoner.

tisdag 16 oktober 2012

Choklad för hormonerna

Min favoritchoklad har tyvärr inte 70% kakao. Men ibland får en bit slinka ner i alla fall. Andamlner och annat gott för kroppen får man av choklad. Tänk bara på att det oftast är socker som fyller ut den del som inte är kakao. Så ju högre kakaohalt dessto mindre socker. Mmmm

lördag 13 oktober 2012

Nu börjar jag med webbinarier om hormoner!

Webbinar om bioidentiska hormoner och hur vi ska få Hormonharmoni kl 15. 00 den 28 oktober.

Många är vi kvinnor som lider av problem med våra hormoner. Framför allt ökar sköldkörtelsbesvär med en övervikt som är helt omöjlig att bli av med som resultat.

Men vad är det egentligen som händer och vad kan vi göra åt det?

Lotten Odh som skrivit boken Harmoniska Hormoner förklarar vad som sker i kroppen och hur du kan äta och träna för att hjälpa kroppen till Harmoniska Hormoner. Dessutom berättar hon om bioidentiska hormoner. Vad det är och varför många kvinnor idag kräver att svenska läkare lär sig mer om detta och skriver ut det vid hormonbesvär.

Det kommer finnas tid för frågor och ett begränsat antal platser för att alla ska få tid för sina frågor.

Anmäl dig här:
http://hormonharmoni.se/produkter-info-och-kontakt/forelasning-via-skype/

onsdag 3 oktober 2012

Aboriginer och deras visdom

1997 var jag i Australien igen. På slutet av 80-talet bodde jag där men åkte sedan hem. Ända sedan jag bodde i Australien närde jag en hemlig dröm om att får lära känna aboriginer och deras tradition. Jag har nämligen alltid varit intresserad av människors olika kulturer, framför allt om de är mycket olika vår egen som i traditionella stammar.
Så äntligen skulle jag arrangera en fotografering med aboriginer och delfiner för en stor reklambyrå och då hände det. Jag hade under några år känt en eldely och nu fick jag en inbjudan till att bli upptagen i deras stamm. Jag genom gick olika riter och danser och efter allt fick jag reda på att jag alltid skule ha aboriginerandar med mig i livet och att jag var en av de få vita som har riktig rätt att befinna mig i Australien. I handen fick jag ett par "clapp sticks" som aboriginerna använder för att kalla på andar och djur och de skulle fungera för mig över hela världen sa de. Jag skulle kunna kalla på valar, delfiner och andar vart än jag befinner mig på jorden.
Clapp pinnarna ligger idag på min bokhylla i sovrummet och samlar mest damm, men under många år var de en given sak i min packning. Kanske borde jag ta dem med mig igen när jag reser?

fredag 28 september 2012

Harmoniska Hormoner är äntligen i butik!

Enligt hörsägen är man inte någon riktig författare förrän man gett ut minst två böcker. Nu är jag en riktig författare sedan en dryg vecka!!! Min andra bok finns i handeln. Det blev 15 år mellan de två böckerna, det kommer inte ske igen. Lovar! Nästa bok en roman kommer snart.

Nu har jag packast upp mina böcker "Harmoniska Hormoner" från lådor i några dagar och blivit intervjuad av journalist. Flera bokade föredrag blev också resultatet efter att boken landat i bokhandeln! Superkul! och jag ser fram emot en höst i Harmoniska Hormoners tecken. Själv har jag nu snart provat Wielys protocoll i snart ett år och mår som en prinsessa. Funderar just nu på om jag ska åka över till USA och köpa ett nytt år med dessa bioidentiska krämhormoner? Tänker ett tag till och ser om jag väljer en enklare lösning med de möjligheter som finns här i Sverige.
Boken finns att köpa billigt på adlibris.se

måndag 24 september 2012

Bröst

Har haft ont i ett bröst i några månader och min läkare skickade mig pä mamografi. Fick håla på i en och en halv timma med att fota mina brösts innre. De upptäckte något i andra bröstet efter en stund. Massor av nya onda foto igen. För visst gör det förbannat ont att göra mamografi. Efter det skulle två olika läkare kolla bilderna seda blev det ultraljudsundersökning innan utlåtandet kom. Jag har kalkavlagringar i mitt bröst och de kan ofta misstas för tumörer eller att tumörer gömmer sig under. En liten kort stund såg jag mig döende av bröstcancer det var inte roligt! Så nu är jag glad att se fram emot ett långt liv med mina bioidentiska hormoner som får mig att må så bra. Har tagit hormoner nu i 5 år och har svårt att tänka mig att sluta. Enligt de flesta undersökningar som gjorts har bioidentidka hormoner en förebyggande effekt mot bröstcancer till skilnad mot de syntetiska som istället kan medverka till brösttumörer.

tisdag 18 september 2012

Höstlängtan

Nu har jag varit på resande fot i stort sett sedan i mars. Spanien, Grekland, Kroatien och Portugal har jag besökt sedan dess. Jag har gjort yoga, undervisat om hormoner och jobbat med härliga människor på underbara platser. Solen och D-vitaminet har fyllt min kropp och mitt sinne, men nu längtar jag faktiskt efter lite höst. Att få sitta och mysa framför en brasa. Äta en värmande gryta och värma händerna på en kopp gott te. Umgås med nära och kära. Hänga på fik och lunchställen med vänner man inte hunnit med under den här tiden.
Min nya bok Harmoniska Hormoner är på väg ut i handeln och det är mycket spännande! Kanske hinner vi alla kvinnor 40+ som den är skriven för lugna oss en stund och läsa in oss på hur vi ska ta hand om oss för att våra hormoner ska må som bäst.
På bilden ser du två kvinnor jag gärna spenderar mycket tid med. Min dotter Pim Cayenne och min kära  norska väninna som just fyllt 60 snygga år, Reidun.

måndag 3 september 2012

Bioidentiskprogesteron

Många är vi som har fått problem med att sova, humöret och värme vallningar i tid och otid. De flesta kan på ett enkelt sätt avhjälpa alla dessa symptom med hjälp av lite bioidentiska progesteron (bioidentiskt betyder att strukturen är den samma som din egen kropps hormomner och därför inga tillsatta syntetiska ämen för att kunna ta patent)
Nu kan du enkelt köpa progesteronkräm via min hemsida om du vill testa om du börjar sova bättre och bli av med besvär som du tror beror på hormonsvaj.
http://www.femalebalanceshop.com/progesteronkram-progesterall

onsdag 29 augusti 2012

Vi har fått för lite sol!!

Alla media varnar för att vi kommer att drabbas av fler, tidigare och svårare influensor i höst och vinter. Detta på grund av den regniga sommaren. Vi har helt enkelt inte fått i oss tillräckligt av det hormon som kallas D-vitamin. Det får vi mest från solen mot huden, problemet är också att vi idag fått mycket larmrapporter om hudcancer så vi håller oss undan solen och smörjer oss med starka solskydd vilket förvärrar upptaget ytterligare.
Det finns lite D-vitamin i vissa livsmedel men det är i storsätt omöjligt att äta sig till så stora mängder som vi behöver.
För att få maximalt med D-vitamin så behöver vi vistas ute i solen och exponera hela kroppen en stund varje dag helst mitt på dagen utan solskydd- Dessutom får du inte duscha eller bada direkt efter för då sköljer du bort D-vitaminet från huden innan det hinner upptas.
Ja, som du hör så är det svårt eller näst intill omöjligt för oss svenskar att få i oss D-vitamin. Dessutom visar nyaste undersökningarna att vi behöver mycket mera av det än vi tidigare trott. De doser som många läkare skriver ut är aldeles för låga och dessutom syntetiska vilket gör det svårare att ta upp för kroppen.
På sajten www.hormonharmoni.se kan du beställa D-vitamin som kosttillskott i renaste och mest potenta formen. Genom att tillföra det kan du sedan hålla förkylningar och influensor i shack. dessutom botar det höstdepressionen.

söndag 19 augusti 2012

Korcola är bra för hormoner

Här hitter man lugnet och friden efter några dagars segling och vila i naturhamnar. Korcola är otroligt vacker och ger frid sinnet. Duschen gjorde nog sitt till.

tisdag 14 augusti 2012

Härliga hormonmiddagar!

Nu sitter vi i den fantastska partystaden Hvar och äter ytterligare en nyttig middag med glada skratt. Kan man ha det bätter?

söndag 12 augusti 2012

Fantastisk hälsomat på havet.

Idag har jag lagatbästa hormonmaten på vår lyxiga katamaran. Vi är sex vuxna och två gulliga tonårskillar. Ett härligt gäng som lockar till många goda skratt!

fredag 10 augusti 2012

Bästa hormonmaten

Härligt att vara vid medelhavet där man kan få bästa hormonmaten. Idag blev de bläckfisk med rå lök. Igår en balja med färska musslor. Sedan harvi det goda röda vinet tilla. Njuter i fulla drag. I morgon bär det av ut på havet. Jag ska laga hormonmat till sjös i två veckor. Härligt!!!

torsdag 9 augusti 2012

Äntligen i Split, Kroatien

Förra året såg vi delfiner när vi seglade utanför Split. En annan kompis såg dem i hamnen för många år sedan. Ska vi se dem i år?

fredag 3 augusti 2012

Fullt ös på HormonHarmoni

Nu startar jag och Bella för fullt med höstens aktiviteter! Vi börjar med att Josef tog bästa bilden för första sidan. Glöm inte att logga in då och då på www.hormonharmoni.se för att kolla våra nyheter.
Senaste nyheten är att du kan testa dina hormonervia ett enkelt hemtest hos oss.

lördag 28 juli 2012

Endorfiner och vitaminer

Passa på nu när vattnet är som varmast att bada mycket. När du badar smeker vattnet din hud och det frigörs oxytocin (ett hormon dom gör dig lugn och kärleksfull) och endorfiner (kroppens eget hälsosamma knark). Soltorka sedan efter och du tillför D-vitamin som håller dig fri från deppighet och mycket annat. Det är nu det händer här i Sverige. Missa inte chansen.

onsdag 25 juli 2012

Hormoner

Nu har jag minskat ner lite på min östrogenkräm och istället ökat progesteronet. Hade fått spända och ömma bröst runt mensen och en lite snabbare menscykel men med mindre östrogen och mer progesteton fixade allt sig igen. Tydligen kan de behöva ändras i doseringen få och då för att hålla kvar den fantastiska effekten jag nu haft i ett drygt ett halvår med wileys.

söndag 22 juli 2012

Sol i hjärtat sol i sinnet!

Härlig solig dag i Sth. Äntligen fanns det plats att fylla på brännan och D-vitaminet igen. Det blev en tur till min vän Helena i Ytterjärna där vi åt en härlig ekobrunch i hennes trädgård. Sedan avslutade jag med en glass i hamnen i Trosa efter att ha besök min mans grav och haft ett långt samtal med honom på den fina skogskyrkogården i Trosa där han ligger. Avslutade sedan med en godgärning som får förbli hemlig tills berörda person upptäcker den. I natt kommer jag sova gott!

torsdag 19 juli 2012

Harmoniska hormoner

Jag har de mest fungerande, härliga och stödjande hormoner man kan ha. Vissligen har jag fått ta till hormonkräm för att få kroppen att må så här bra, men det ser jag bara som ett fantastiskt stöd. Lite som att ta kosttillskott vilket jag också gör. Magnesium gör att jag inte får några kramper efter träning som jag kunde ha förrut, olika omegaoljor gör att min hud är mjuk och ungdomlig, probiotika göra att magen fungerar perfekt. Vi tillfälliga besvär fyller jag på med annat jag behöver för just de symptomen och numera är jag aldrig sjuk. Wileys hormonkrämer kommer jag fortsätta med ett tag till då det får mig att känna mig som jag vore trettiofem och inte en bit över femtio.
Efter att jag äntligen lyckade övertala min vuxna motsträviga dotter att börja ta kosttillskott har hon inte haft några influensor eller förkylningar inte heller det halsonda hon hela tiden led av med jämna mellanrum.
Nu kommer hon och ber mig hjälpa henne med nya kosttillkott och berättar om att hon aldrig blir sjuk som sina kompisar. Trägen vinner!

Kosttillskott har räddat mitt liv många gånger, om de inte fanns hade jag inte suttit här idag. De mediciner jag fått av sjukvården har oftast hjälpt akut men i längden har de brutit ner mig. Ddet är därför jag med sorg ser på hur Sverige förbjuder mer och mer av kosttillskott och förbjuder höga doser i kosttillskotten. Jag vet att man tror man skyddar en omdeveten pöbel, men istället låter man stora medicinföretag styra, ställa och behålla makten.

tisdag 17 juli 2012

Att leva i nysset eller nuet?

Nya klockan som ska ta mig från att leva i nysset eller i senare. Jag lever nu och bara nu.

måndag 16 juli 2012

Harmoniska Hormoner

Nu är det väldigt nära bokutgivning av boken Harmoniska Hormoner! Jag och Marlene Gustawson som skrivit den kommer ses i veckan för att planera inför utgivningen. För dig som vill kan du förbeställa på adlibris.se så får du ett mail och en länk samma dag den släpps så att du kan vara en av de första att  håller den i din hand! Det ska bli så kul....

fredag 13 juli 2012

Nu vill jag bada med delfiner

Jag längtar efter att simma med delfiner igen och snart ska jag få göra det! Azorerna 4 september, men innan dess ska jag segla i Kroatien. Just nu ägnas alla vaken tid till att skriv klart ännu en bok.  Många spännande skrivprojek är på gång!

tisdag 10 juli 2012

Omöjligt att gå ner i vikt

"Varför är det helt omöjligt att gå ner i vikt nu för tiden? Jag äter ju mindre än vad jag brukar göra, men ändå ökar jag i vikt eller står helt stilla", säger en väninna till mig på telefon.
"Det är hormonellt", säger jag.
"Kroppen sätt att se till att vi har lite mer fett så här i 50-årsåldern, så att våra ökande fettceller kan producera östrogen nu när inte äggstockarna vill längre", påpekar jag.
Men vad ska jag göra då? Ta hormoner? undrar hon.
Börja med att ta ett bad och stressa ner så att binjurarna hänger med och kan producera progesteron också. Vi är så stressade så binjurarna kan inte fungera optimalt heller så vi får inget progesteron, det lugnande hormonet", sägerjag
Här ser ni min lugnande oas, mitt rosagjutjärnsbadkra där jag sätter mig och stressarner med en god bok och kanske ett glas röttvin eller en god kopp te.
jag skulle inte kunna leva utan mitt underbara badkar. Jag blir dessutom glad av färgen varje gång jag går in i badrummet. Här kan jag sitt och strunta fullständigt i om jag har något kios över vikt eller inte denna vecka. För visst är det ibland så att vi fastnar i den där extra magvolangen och gör den till ett större problem än vad den är. Eller hur!
När den är där så tänk bara på hur bra den är för den förser dig med de där extra östogenhormonerna som gör ditt liv lättare i klimakteriet.

fredag 6 juli 2012

Kaffestund har guld i mun

Jag är ingen stor kaffedrickare men då och då tycker jag att det är gott att ta mig en sojalatte. Många av mina vänner som lever hälsosamt dricker aldrig kaffe och jag har haft perioder när jag inte heller gjort det. Men visst är det ibland härligt att sitta på ett fik eller i solen på landet med en godvän och en kopp kaffe. Jag tror att det viktigaste vi kan göra för oss själv är att ge oss de där stunderna av lycka. Då får vi glädje i både kropp och själ. Så här fint ordnade mannen i kaffeshopen på semesterorten min kopp kaffe för dagen.

onsdag 4 juli 2012

GI-bröd till sommarbuffén

Här kommer recept på världens godast GI-bröd som min härliga vän Stina lärt mig. Saftigt och utan kolhydrater om du väljer ett mjöl som bovete, majs- eller sojamjöl istället för vetemjöl på valfrittmjöl. Så mumsigt att man inte kan sluta äta! Så smakrikt att man bara behöver smör till.

Stinas goda bröd

2 dl havregryn

5 dl mjöl (valfritt)

1 dl linfrön

2 tsk bikarbonat

3 msk honung

1 dl hackade nötter (valfritt)

1 rivet äpple

4 dl naturell yoghurt

2 nypor flingsalt



Sätt ugnen på 175 grader

Blanda alla ingredienser

Klä en stor eller två små formar med bakplåtspapper och håll i smeten

Grädda i  60-70 minuter

tisdag 3 juli 2012

Härliga soliga semester

Är det inte härligt när sommaren är här med all sol som fyller på våra D-vitamindepåer och gör oss glada. Melatonin och serotonin ökar också när man är ute i naturen och rör på sig!! Då blir vi gladare och sover bättre.

måndag 2 juli 2012

Bokskrivande

Nu är det dags att ta en månads intensivt bokskrivande efter en härlig ceremonihelg!


lördag 30 juni 2012

Ceremoni

Ceremoni och kreativitet förändrar. Hurra för denna dag i goda vänners lag.

fredag 29 juni 2012

Hormontester

Nu kan du äntligen enkelt och för ett okej pris testa dina hormonnivåer. Östrogen, progesteron, testosteron, D-vitamin (ja det är ett hormon) och kortisol (ditt stresshormon). Gå in på www.hormonharmoni.se och beställ det test du vill prova.

onsdag 27 juni 2012

Värmebölja och iskyla

Nyss hemkommen från Grekland och värmebölja till en svensk buss med full isande vind ur luftkonditioneringen. 14 grader ute till 5 grader och isande luftkonditionering i bussen. Känner att förkylningen trycker på! Hur tänker sl? På hotellet i Grekland fungerade inte luftkonditioneringen så där fick vi sova i 35-40 grader. Min kropp är i chock!

tisdag 26 juni 2012

Svårt att hålla humöret i regnet?

Visst är det lätt att förlora humöret i regnet? Men tänk vad härligt det är att inte behöva rusa till stranden. Man kan sitta hemma och fundera och pyssla med en god kopp värmande te i handen. Eller varför inte ta en promenad i regnet. Mitt favoritväder när jag ska springa/jogga är lätt duggregn.
Det är härligt att känna det lätta regent mot mitt ansikte också håller man sig sval.
Vackra vatten vare sig de kommer från himlen eller havet kan man säga är en av mina passioner.
Mina hormoner blir i harmoni av vatten, men nu är det ju också mina Wileys protocoll som gör att harmonin är bra. Jag känner mig som om jag vore i 35- årsåldern med mina hormoner och inte i 55-årsåldern. Tänk vad lite östrogen-, progesteron- och testosteron-kräm i bioidentisk form kan göra! Synd att inte alla som vill kan få hjälp med detta inom den svenska sjukvården. Men det kommer nog snart tror jag. Vi är bara lite konservativa i Sverige och behöver ha lite tid på oss. När jag var i tonåren fick man vänta i flera år på att en ny film från USA kom upp på biograferna nu kommer de på nätet över hela jorden redan innan de kommit till biografen.... ha det mysigt i regnet och tänk hur grönt och fint det blir för växterna.

måndag 25 juni 2012

Vikt- och sköldkörtelproblem allt vanligare

Miso är bra och nyttig mat! Men tyvärr äter vi oftast inte så nyttigt.
Oj, vad många det är som har problem med vikten trots att de inte äter mycket. De flesta har svällt upp av att de binder för mycket vatten i kroppen. Sköldkörtelbesvär tycker jag dessutom att var och varannan kvinna säger sig ha. Att vi äter felaktig mat med massor av socker och kemikalier i är ett av problemen. Men jag tror även att miljögifter och framför allt stressen påverkar oss mycket negativt. Då kan det behövas ett kosttillskott och kanske även lite bioidentiska hormoner. Sedan jag började ta bioidentiska hormoner och kosttillskott mår jag som en prinsessa. Meditation och allt annat som stressreducerar är också jätteviktigt.

söndag 24 juni 2012

Eteriska oljor på Amorgos

Här framställer Vangelis sina etiriska oljor från den nyplockade skörden av vilda örter. Resväskan blev riktigt tung med massor av krämer och oljor av eteriskaoljor från Vangelis. Nypressad junfruligolja slank också ner i packningen. Tungt men härligt!!

lördag 23 juni 2012

Nykteri Santorini

Firade midsommar i Santorini drickandes detta vin och inte höll det vad det lovade! Hur tänkte de egentligen? Så mitt goda råd till mig själv och alla andra, tänkt till själv och lyssna inte på andra för man vet inte vilket språk de talar och var det de säger kommer från. Nu stundar en härlig sommar och jag tror jag får ta hem en flaska för dubbelcheck. En gång är ingen gång .....

torsdag 21 juni 2012

Goda vänners lag

Jag vill önska all en fantastisk midsommar och hoppas att ni får umgås med goda vänner och familj var än ni befinner er i världen. Själv firar jag i Grekland med goda vänner som på bilden. Vad är väl bättre än att var i i goda vänners lag när det kommer till glädjehormoner? Att solen sedan skiner, det är varmt i luften och havet smeker min kropp gör ju inte saken sämre. 

tisdag 19 juni 2012

Ett glas vin om dagen gör gott


Ett glas grekiskt vin om dagen gör gott för kroppen! Dessutom gör det ju en glad när solen lyser så vackert genom glaset! Solnedgång en av de sista skälvande dagarna på Amorgos.

fredag 15 juni 2012

Mat och skugga

Fantastiskt att få vandra mellan oerhört goda måltider, havsbad, målning, yoga, goda samtal och en magisk behandling igår av en fantastisk grekisk healer! Njuter, njuter och njuter. Det ända som jag undviker så mycket som möjligt är den mycket brännande solen, smiter från skugga till skugga och lyckas ändå bli helt svart på kroppen under de få stunder den exponeras.

onsdag 13 juni 2012

Amorgos

Idag blev det massor av rosa i min vecdic-art-målning. Jag har verkligen en rosa period nu. Min lilla flicka längst därinne njuter i fulla drag. Så här vacker är utsikten när jag målar, äter och gör yoga.

måndag 11 juni 2012

Det Stora Blå!

Sitter på en taverna på Amorgos i Grekland. Ön där filmen Det Stora Blå spelades in i slutet på 80-talet. 1988 såg jag filmen i Australien och det var då något hände som gjorde att jag sedan 22 år rest över hela världen och simmat med vilda delfiner och valar. Jag har också sedan dess haft turen att träffa Jaques vars memoarer låg till grund för filmen. En härlig människa som lärde mig mycket om fridykningens grunder. Han finns tyvärr inte längre bland oss, men hans "spirit" lever och fridykning är en sport på frammarsch. Själv tog jag fridykningscertifikat i Egypten i höstas. Visst hade jag redan provat hur det kändes att fridyka med delfiner och valar men att ta själva certifikatet var speciellt.
Nu hoppas jag få prova på att fridyka på samma ställe som Jaques här på Amorgos.

onsdag 6 juni 2012

Hormoner hit och hormoner dit

Idag blev jag stångad av en bagge i vildfart nedför en backe. Svullen och blå hand blev resultatet. Trots detta har jag lyckats skriva rejält mycket idag.
Bra med röda dagar för då hinner man jobba undan som egen företagare och snart kommer sommaren så att jag äntligen kan får tid för att slutför ännu ett bokprojekt. Min första roman "Häxan och Döden". Huuuaaa vilken skillnad det är på att skriva en roman eller en fakta bok!
Idag denna nationaldag har jag i alla fall hunnit skriva om nya hormontester vi nu börjar sälja på min hemsida http://www.hormonharmoni.se/ och mycket hormonskriverier blev det.
En liten påminnelse om hur problem med hormonerna kan yttra sig.

Progesteron brist kan ge symptom som:

Oregelbundna blödningar
kraftiga blödningar
mellanblödningar
ömma bröst
PMS
kraftiga humörsvängningar,
värmevallningar,
nattsvettningar och avbruten sömn,
torra slemhinnor,
låg sexlust,
håravfall –
Ingen mens,
vallningar, trötthet,
viktökning,
hjärtklappning,
ledsmärtor,
sömnlöshet,
det kan krypa i skinnet,
oro,
irritation,
humörsvängningar,
gråten i halsen,
nedstämdhet

Progesteronkräm ska användas i korrekt dosering och endast då det föreligger en brist. Kraftig överdosering av progesteron är inte önskvärt och leder bara till förvärrad hormonell obalans. Vissa personer är känsligare än andra och doseringen kan därför behöva anpassas. Det är något man måste känna själv. Ett tecken på att man använt för mycket progesteron är att man känner sig onormalt trött och seg. I sällsynta fall kan man bli yr och illamående. Det kan även hända att övergångsbesvären känns värre. Detta gäller i de fall man tillför progesteron vid östrogendominans. När cellerna "vaknar" och tar emot östrogenet ordentligt igen kan det inledningsvis bli lite av en östrogenchock, därav biverkningarna. Det normaliseras oftast inom 1-2 veckor.



Östrogen (Östradiol) brist kan ge besvär som:

Ingen mens,
torra slemhinnor,
urinvägsinfektioner,
inkontinens,
dåligt korttidsminne,
nedstämdhet,
låg motivation,
apati,
låg energi,
torr hy
Ingen mens,
vallningar,
trötthet,
viktökning,
hjärtklappning,
ledsmärtor,
sömnlöshet,
det kan krypa i skinnet,
oro,
irritation,
humörsvängningar,
gråten i halsen,
nedstämdhet

För mycket östrogen:Om du är östrogendominant kan det visa sig genom att du ofta pladdra på, verka nervös och "speedad", lätt bli rödflammig i ansiktet och kan under en kort tid ha gått upp mycket i vikt som du omöjligt blir av med.

Motsägelsefullt nog kan symptom som dessa tyda på östrogendominans men även brist på östrogen: torra slemhinnor, vallningar och depression.

Så när du har en östrogendominans kan det ge symptom som östrogenbrist. Fast egentligen har du progesteron brist. Progesteron behövs för att motverka att cellernas receptorer blir avtrubbade för östrogen. Om man i det här läget endast fokuserar på de symptom och tyder dem som östrogenbrist och tillför mer östrogen förvärrar man bara situationen och utsätter sig också för en stor hälsorisk.



Obs! text kommer från Hormoni.se, en förening du kan vara med i som skapats av Sylvia Oppenheim som jag rekommenderar varm! 

måndag 4 juni 2012

Hormonstörande gifter i maten

Nu haglar nyheterna om alla hormonstörande ämnen vi får i oss dagligen. Mat, hudprodukter, inredning, kläder och mycke annat fyller oss med hormonstörande gifter. Nu kom senaste rapporten om hur burkmat förgiftar oss. Läs mer på länken här nedanför:
http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/hoga-halter-bisfenol-i-mat-pa-burk

söndag 3 juni 2012

Spirlammänniskan kontra boxmänniskan

Idag läste jag något intressant på Sanna Anandalas blogg. Tyckte det var så bra att jag länkar till det här. Jag vet i alla fall vilken typ jag vill vara här i livet. jag har gjort mitt val, har du gjort ditt?
http://blogg.passagen.se/sannaehdin/entry/spiral_m%C3%A4nniskan

torsdag 31 maj 2012

Gurkmejans lov

Visste du att gurkmeja är bland det nyttigaste du kan äta?
Att vi bör äta 2 teskedar om dagen minst. Så varför inte göra en smothie med gurkmeja varje dag. Det blir väldigt gult! Men smakar inte så mycket.
Jag brukar krydda min kyckling med gurkmeja, sedan tar jag klubborna med handen och äter. Nu har jag fått sluta med det för när jag haft ljust naglack eller naglar utan naglack så är jag helt gul på dem i ett par dagar minst. Så använd gurkmejan i munnen, och ät inte med händerna när du kryddat med den. Läs mer om gurkmejans fantastiska egenskaper under länken  här:
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/02/17/Super-Spice-Secrets-This-Miracle-Spice-Stops-Cancer-Alzheimers-and-Arthritis.aspx

onsdag 30 maj 2012

Harmoniska Hormoner

Nu börjar det närma sig bokutgivning. I september kommer min och Marlene Gustawsons bok Harmoniska Hormoner ut på ICA-förlag och nu finns boken att förbeställa!http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9153437314
Om du bokar så får du ett mail när den är i lager och kan få hem den direkt i brevlådan.
I boken får du massor av tips för att få hormonharmoni och 21 dagars recpt och träning för att få dina hormoner i balans.

söndag 27 maj 2012

Super glada hormoner

Idag är jag GLAD. Att sjunga tillsammans med Plura, Di Leva, C af Ugglas och 1700 personer till i kören gör att gladhormonerna sprutar ut i blodet.

lördag 26 maj 2012

Mindre östrogen

Min hormontestresa fortsätter utan större fluktationer men nu har det hänt lite.
Tror att jag behöver minska lite på östogendosen då brösten är ömma hela tiden. Min kompis som är läkare säger att det beror på östorgenöverdos. Det är ju sådan som många av oss är vana vid inna mens när vi är yngre, men ska man nog inte ha när man tar hormontillskott i klimakteriet. Vi får se vad som händer nu när jag minskat lite på dosen.

onsdag 23 maj 2012

Akrylamid är ett gift i din mat


När du hettar upp mat kan det skapas gift i maten som blir hormonstörande. För en tid sedan varnade man från livsmedelsverket om att ge barn mat som innehåller vetemjöl för många gånger i veckan för att man uppmätt för höga värden av bland annat akrylamid. 
Det är inte bara upphettning som ger giftig mat det är även rötslam från våra reningsverk som läggs på våra åkrar som gödning och grödorna tar upp gifterna och medicin rester.


Nature has a funny way of showing us not to disrupt the perfection of organic produce. Changing the chemical structure of many natural foods, such as exposing them to high heat can promote cancer. Acrylamide is a chemical that naturally forms in certain foods, particularly plant-based foods that are rich in carbohydrates and low in protein, during processing or cooking at high temperatures. We're not only referring to foods like french fries or potato chips, but hundreds of conventional foods that are "ready to eat" in the grocery aisle including cookies, breakfast cereals, popcorn, pizza and even ground coffee.

tisdag 22 maj 2012

Satsa på dina drömmar

Fall in love with setting goals and you'll get to wiew the experiece of your dreams. Sagt av Robin Sharma

lördag 19 maj 2012

Åldern man går över

Jag är i övergångsåldern. Åldern då man går över till att bli den visa kvinnan. Då jag ska hålla inne min kraft istället för att använda den till att skapa barn. Förr var vi en tillgång om vi överlevde så länge.
Kvinnans övergångsålder, klimakteriet, har alltid varit omgärdad av hemlighetsfullhet. Innan man började få inblick i kvinnans invecklade hormonsystem, trodde man att när kvinnan upphörde att få mens blev könskörtlarna ombildade och gjorde kvinnan tokig. Vi ska tänka på att kvinnans livslängd ända fram på 1800-talet nästan var identisk med klimakterieåldern. Man skulle därför kunna säga att intresset för övergångsåldern kom samtidigt med att kvinnans livslängd ökade.

onsdag 16 maj 2012

Hormoner som abort

Läste om att man numera skickar hem kvinnor för abort med ett piller som förs upp i slidan. Sedan ska man sitta på toaletten och vänta tills det kommer ut. Det är ett sätt för sjukvården att spara pengar. Många har råkat mycket illa ut, med svåra smärtor, blödningar och andra komplikationer. Medicinen som ges är dessutom inte en abortmedicin utan är en magsårsmedicin som har den här bieffekten när den stoppas upp i slidan. Man blir lite mörkrädd när sparkraven gått så långt!
Vi hormontanter som kommit till den där tiden i livet när vi ska bli gamla och visa vi får också smaka på besparingarna genom att inte få den hormonhjälp vi kan behöva.
Själv har jag nu prövat mina hormonkrämer av märket Wileys i 5 mån och jag måste säga att jag mått toppen sedan dess. Men i morse vakande jag tidigt av att jag hade lite spänningar i brösten så där som man kan ha när man ska ha mens eller när man ammade en  gång i tiden.
Nu är det just den fasen i wileys-cykeln så det är väl därför men det var inte så här mycket de andra månaderna så man undrar lite över vad det kan vara. Så trots att jag tar samma dos hela tiden får jag lite olika reaktioner månad för månad när mensen ska komma.
Om man tar normal dosen av Wileys så behåller man sin hormonnivå på den man hade i trettioårsåldern. För mig innebar det att jag har fått tillbaka min energi, lust och glädje. Sover som ett barn, är inte svullen längre vissa perioder, inga vallningar och framför allt ingen glömska och snurrig hjärna med humörssvängningar. Snacka om livskvalité.